Filmes, séries e documentários têm impacto direto na nossa percepção de mundo e na forma como agimos no dia a dia. A recorrência de produções audiovisuais sobre saúde mental, por exemplo, tem ajudado a conscientizar as pessoas sobre a importância da terapia e, mais ainda, desconstruir preconceitos.

O caminho ainda é extenso, já que, segundo levantamento do Instituto Cactos e AtlasIntel realizado em 2023, apenas 5% dos brasileiros fazem psicoterapia. O dado é inexpressivo, mas representa aumento em relação a pesquisas anteriores.

Mas a representação da rotina de cuidados com as emoções e a mente pode impactar significativamente na vida das pessoas, uma vez que:

• Normaliza a busca por ajuda;
• Incentiva as pessoas a superar seus desafios;
• Reduz o estigma em relação a pessoas que buscam profissionais de saúde mental;
• Promove a empatia com pessoas diagnosticada com quadros de saúde mental;
• Informa sobre saúde mental.

O que assistir para perder o ‘medo’ de terapia

O desconhecido assusta, então, o ideal para perder o ‘medo’ de terapia é saber como funciona uma sessão. Produções audiovisuais são uma excelente maneira de conhecer essa experiência e se encorajar a se submeter a ela.

Confira 5 sugestões para você que quer perder o ‘medo’ da terapia.

• In Treatment (2008)

A série conta a história do psicoterapeuta Paul Weston e das suas sessões semanais com os seus pacientes. A série, de 2008, é conhecida pelo seu diálogo realista e pelos personagens complexos e bem desenvolvidos.

• Fleabag (2016)

Essa comédia dramática acompanha a vida de uma mulher complexa e sua jornada terapêutica. Fleabag (Phoebe Waller-Bridge) tenta curar uma ferida enquanto recusa ajuda daqueles à sua volta, mantendo seu perfil intimidante o mais intacto possível.

• Psi (2014)

Criada pelo psicanalista Contardo Calligaris, a série acompanha a vida de um psiquiatra e seus pacientes. Os episódios abordam temas como loucura, sexualidade e a busca por significado.

• As Brasileiras (2012)

Embora não seja focada exclusivamente na terapia, a série apresenta personagens que buscam ajuda psicológica para lidar com seus problemas. Entre os temas discutidos, estão depressão, ansiedade e as dificuldades do relacionamento entre pais e filhos.

• Sessão de Terapia (2012)

Ambientada em um consultório de psicanálise, a série acompanha o dia a dia de um terapeuta e os dilemas, dores e alegrias dos seus pacientes. ‘Sessão de Terapia’ é uma versão da série israelense ‘BeTipul’ (2005), criada pelo psicanalista Hagai Levi, que gerou a versão estadunidense ‘In Treatment’ (2008).

Por que fazer terapia?

Terapia não é fraqueza, nem sobre “consertar” algo que esteja “quebrado” em você. Fazer terapia é, na verdade, experimentar um lugar seguro para explorar seus sentimentos, pensamentos e experiências, com orientação de um profissional qualificado.

Por meio do diálogo e diferentes técnicas, o psicoterapeuta orienta o paciente a desenvolver novas perspectivas para sua realidade e estratégias para lidar com os desafios emocionais que enfrentar.

Em geral, os benefícios de fazer terapia passam por:

• Autoconhecimento;
• Consciência sobre as emoções e reações;
• Melhora na comunicação;
• Resgate da autoestima;
• Fortalecimento da autoconfiança;
• Melhora na qualidade de vida.

Importante: nenhum desses ganhos da terapia vêm de imediato ou do dia para a noite. É essencial manter a constância nas sessões.

O processo psicoterapêutico é individual e gradual, por isso requer tempo. Conforme o paciente adere às sessões, ele passa a fortalecer a relação com o profissional, compreender melhor seus sentimentos e a encarar suas dores.

Como um processo individualizado, a recorrência das sessões depende da avaliação do seu psicólogo.

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O processo terapêutico é individualizado e não há receita para o que deve ser feito ou não — tudo varia conforme a realidade do paciente. Mas há algo que não muda, independentemente da necessidade e da abordagem adotada pelo psicólogo: a constância no tratamento.

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Esse conteúdo foi produzido com suporte do Gemini, ferramenta de inteligência artificial generativa do Google.