Quem é você quando está cercado de informações que precisam ser assimiladas? Independentemente do objetivo, se para estudo ou para organizar as ideias, os mapas mentais são uma ferramenta útil para qualquer pessoa.

Colocar essa técnica visual em prática não é difícil, mas um profissional da psicologia pode te ajudar a construir mapas mentais adequados ao seu estilo de aprendizagem. No fim das contas, uma coisa é certa: você vai otimizar seus estudos e alcançar seus objetivos de forma rápida e eficiente.

Continue a leitura para saber como um psicólogo pode te ajudar a usar a técnica de mapas mentais!

O que são mapas mentais?

Mapas mentais são diagramas que representam ideias, conceitos e informações de forma hierárquica e visual. Em vez de listas lineares ou texto escrito, por exemplo, os mapas mentais conectam as informações de maneira intuitiva.

O ‘pulo do gato’ dessa técnica é simular o funcionamento do nosso cérebro, em que uma informação ‘puxa’ a outra. E se usássemos uma árvore como analogia, seria mais ou menos assim:

• O tronco representa a ideia principal;
• Os galhos equivalem aos subtópicos;
• As folhas são como os detalhes.

Essa estrutura visual facilita a compreensão, a memorização e a resolução de problemas.

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Como um psicólogo pode te ajudar?

Pode até não parecer, de imediato, mas basta parar um pouco para observar como o psicólogo pode te auxiliar na aplicação dos mapas mentais. A começar pela identificação do seu estilo de aprendizagem, já que cada pessoa aprende de uma forma diferente, e assim personalizar a técnica para você.

Por outro lado, também é preciso ter concentração e calma para interpretar os mapas mentais. Nesse sentido, o psicólogo pode te auxiliar nos seguintes aspectos:

• Desenvolvimento de habilidades cognitvas, como atenção, concentração, memória e criatividade;
• Gerenciamento do tempo e das tarefas, para te ajudar a conciliar os estudos e o trabalho;
• Desenvolvimento de estratégias para lidar com essas emoções e melhorar o desempenho.

E como criar um mapa mental eficaz?

Além de melhorar a compreensão do assunto abordado, o mapa mental facilita a memorização das informações relacionadas ao conteúdo a ser estudado. Outro benefício dessa técnica é a redução da ansiedade e do estresse, uma vez que a organização visual das ideias torna o aprendizado mais eficiente.

Mas como criar um mapa mental eficaz?

Algumas dicas podem ajudar:

• Defina claramente o tema que você deseja mapear;
• Use palavras-chave curtas e concisas para representar as ideias principais;
• Use cores, formas e imagens para conectar as ideias — e não tenha medo de usar sua criatividade;
• Revise e atualize seu mapa mental quando necessário.

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